いつも100歳体操をしているメンバーの方に対して、高齢期における食事のポイントについての講話のご依頼をいただきましたので、会員さまからのリクエストの「食事バランスガイド」の活用と動ける身体を作るための食べ方のコツについてご紹介しました。
● お身体チェック
● 元気が続く食べ方のコツ
● １品具沢山レシピ
などについてイラストや画像を盛り込んだ資料や体験を通してご紹介させていただきました。
ご要望があった「食事バランスがガイド」は実際に皆さんのお食事を当てはめて行ってみました。ただ、お料理例が実際と異なることでお一人で確認するのが大変だったため、お一人お一人の食事を順番にチェックさせていただきました。
時間がかかりましたが、皆さんご満足いただけたようでした。
たんぱく質が極端に少ない方、野菜量がとても多い方、主食量が少ない方など、１日の食事だけでもバランスの悪さが目で確認でき、ご自分の食事の傾向を感じていただけたようでした。
● かなり頭の体操になってタメになりました。
● 朝にフルーツグラノーラばかり食べていて大丈夫？
● 朝の飲み物だけで済ませても大丈夫？
● カット野菜に添加物の表記がないけど消毒剤などは使われているの？
● 写真の料理教室は何を作ったの？おいしそう！今度機会があったらお願いしたい。
など・・・
ご自分のことだけではなく、お孫さんの食事を気遣うご質問も多くあがりました。
毎週百歳体操をされているという元気な皆さん！今日のお話が少しでも元気を続けるヒントになったら嬉しいです♪
今回このような機会を頂きました主催者さまには、この場を借りてお礼申し上げます。
このレポートでご紹介させて頂いてる画像に関しては、主催者さま、ならびに参加者様にご許可得まして掲載させていただきました。
ゆにしあでは、地域の交流会での「講話」「研修会」「料理教室」などを企画提案、講師派遣をさせて頂いております。
『体験』を取り入れた内容なので、いつもと違った楽しさがあると感想を頂いています！
⇒地域向け講話のご案内