主催者	河北町役場健康福祉課健康づくり推進室健康づくり係さま
日時	201７年7月２１日（金）　10:00～12:00
会場	河北町職業訓練センター　和室・料理実習室
参加者	河北町在住の一人暮らし又は高齢世帯の方14名＋県立保健医療大学学生2名（研修）
テーマ	【一人暮らし・高齢者世帯のための料理教室】 夏をもっとラクに！楽しく！ベスト体調を叶える！おからだチェック＆食べ方のコツ

 

平成２９年７月２１日(金)に河北町職業訓練センター（和室・料理実習室）にて開催された、河北町役場さん主催の【一人暮らし・高齢者世帯のための料理教室】において、講話と料理教室を担当させていただきました。

今回の教室では、”夏をもっとラクに！楽しく！ベスト体調を叶える！おからだチェック＆食べ方のコツ”をテーマに、毎日を元気に自由に暮らすための食べ方のコツやすぐに実践できる元気レシピをご紹介しました。

 5回目を迎えた今年もリピーターの方が続々と会場に到着されると「おぉー、元気だったか？久しぶりだな～！」「一年早いなぁ～、また元気に会えてよかったよ～」などと声をかけて頂きました。
初めての方も知り合いの方を見つけて「あら、申し込みしてたの？なんだずー！」と楽し気に始まる前から盛り上がってました。
今回は、自身のからだを確認する時間と「食の自活」についてお話させて頂きました。

 

 

 

炊飯器を利用して材料をすべて入れてスイッチを入れるだけの炊き込みご飯の具材は、手間のかからない食材ばかりなので参加者の皆さんは「えっ？これだけ？トマトはこの大きさ？」「えぇぇぇ～意外！考えもつかないっけー」「分量も解りやすいねーー」とビックリの反応が次々と矢継ぎ早に飛び交いました。

 

 

 

きゅうりとエビの丸ごと炒めは、今回はエビの下処理にひと手間かけてプリっぷりで臭みもとれる方法をお伝えしました。そして、味付けもの複雑な調味料は使用せずに家庭の冷蔵庫に残りがありそうな物で手軽だけど「おかずになる」味に仕上げられました。色合いも良く仕上がり、男性の方がどの班の中心になって作って頂きましたがバッチリの仕上がりでした！

 

○ きゅうりもトマトも畑で育てている！近所からもらう！安くなって買いやすい！

○ きゅうりを炒めるなんてなぁ～、思ったけど食感良いもんだなぁ～。

○ え！火を通すの？って感じだったけどよ、想像と違って旨いな～。

○ 初めてで、なんか自信なく参加したけど、話を聞いて自分に自信が持てた気がします。
　気持ちがパーっと晴れやかになった感じがしました。

○ 1人で暮らしているけど、こうやって集まってためになる話を聞けて一緒にに作って食べるって楽しいな。

○ 自分のためにやる事に意味があるって事なんだな・・・。

など

 

今回ご紹介したのは、良くある夏野菜を意外な方法で料理した脱・マンネリレシピでした。
今年の夏は新定番おかずとして、参加くださった皆さんの食卓に上りそうで良かったです。

年々、男性の参加者さんが増えているのですが、1年前に参加して下さった方の料理の腕がメキメキと上達していることも感じられました。
皆さん、また次回元気に会いましょう！と約束して、今年の料理講座も無事終了しました。

今回このような機会を頂きました河北町役場 健康福祉課 健康づくり係の担当者さまには、日頃から気にかけて頂くとともに、お力添えを頂きまして重ねてこの場をお借りしてお礼申し上げます。

このレポートでご紹介させて頂いてる画像に関しては、河北町役場様ならびに参加者様にご許可を得まして掲載させて頂きました。

 

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