いつも100歳体操をしているメンバーの方々で、講話の後には100歳体操をされるとのことで、テーマは動ける身体を作るための食べ方のコツとして、変えてすぐ実践できる運動効果を高める食べ方などもご紹介しました。
● お身体チェック
● 運動効果を高める食べ方のコツ
● 運動後にオススメのひんやりデザートレシピ
● 事前ご質問への回答～ゼリーでの水分補給について～
などについてイラストや画像を盛り込んだ資料や体験を通してご紹介させていただきました。
これまでも出前講座で様々な先生のお話を聞かれているとのことでしたが、栄養の話は一度も機会がなく、皆さんから要望があった中での開催となり、とても楽しみにされいたそうです。
100歳体操をされている方々なので、普段の食事より運動効果が出るような工夫という点に関しても、熱心に聞いて下さる姿勢が見て取れました。
特に何をどれぐらい食べたらよいかという必要量の確認については、
「実際にはこんなに食べてないかも・・・」
「野菜の量が思った以上に多いんだな・・・両手1つ分が1日分かなと思っていた。」
「たんぱく質も足りないかも・・・。」
などとご自分の手を見比べながら真剣に考えてくださっていました。
何より、暑さが厳しい時期ということもあり、事前質問までいただいていた「水分補給」に関しては、興味津々！
水や味が無いものではなかなか量を取れずに悩んでおられるとのことで、飲むゼリーのような物だと口にしやすいのではないかと思いつつどう使ったらいいかと分からずにおられたとのこと。
テレビCMで「10秒チャージ」という言葉を耳にしてゼリー飲料を知っているという方も多くおられましたが、何をチャージするかは？？だったようで、目的別のゼリー飲料の選び方や飲み方についてご紹介させていただきました。
● ゼリー飲料はどのぐらい水分を取ったことになりますか？
● 夏場にかけて痩せてしまい体重が戻りません。間食はしたほうがいいですか？
など・・・
ご質問にはその場で回答させていただきました。
夏場にかけて瘦せてしまい、体重が思うように増えないのですが間食はした方が良いのですか？
栄養講話をしていただきありがとうございました。
また、質問への丁寧な回答もありがとうございます。
皆さん興味を持って話を聞いていて、とても反応が良かったと思っています。
資料にたくさん書き込みをしており、「時々よっくど見るんだ」とニコニコと話をする方もおりました。
6月に行っていただいた講話＆料理教室では皆さん、めちゃくちゃ楽しめたようで「はんぺん」を使ってブロッコリーと和えた物がブームとなっているらしく、実際に作られたものを「食べてみて！」とお持ちくださった方もおられたそうです。
何より、コロナ禍に結成した会なので交流を持つこともままならず、集まっても浅い付き合いのような感じだったのが、料理教室で一緒に作ったり食べたりしたことで密度が上がったようでとても嬉しいと感じているようです。
楽しい時間を皆さんで過ごせたという事を参加した皆さんが知人各所に話して回っているんです。
また、来年もよろしくお願いします！
熱心な皆さんのおかげで楽しい充実した会になりました。
またお会いできる機会があれば嬉しいです！
今回このような機会を頂きました主催者さまには、この場を借りてお礼申し上げます。
このレポートでご紹介させて頂いてる画像に関しては、主催者さま、ならびに参加者様にご許可得まして掲載させていただきました。
ゆにしあでは、地域の交流会での「講話」「研修会」「料理教室」などを企画提案、講師派遣をさせて頂いております。
『体験』を取り入れた内容なので、いつもと違った楽しさがあると感想を頂いています！
⇒地域向け講話のご案内