いつも100歳体操をしているメンバーの方に対して、低栄養予防の講話のご依頼をいただきましたので、動ける身体を作るための食べ方のコツや帰ってすぐ実践できる運動効果を高める食べ方などもご紹介しました。
● お身体チェック
● 元気が続く食べ方のコツ
● １品具沢山レシピ
などについてイラストや画像を盛り込んだ資料や体験を通してご紹介させていただきました。
皆さんそれぞれのお考えやご自身のことも積極的にお話しくださり、楽しいやり取りの中で1時間があっという間に過ぎました！
● お酒を毎日飲みますが、適量とはのどぐらいでしょうか？ ● 納豆を毎日１パック食べていますが、豆腐や豆など豆類ばかり食べていて大丈夫でしょうか？ ● 味噌汁の塩分濃度を計っていますが、お椀が大きければ味が薄くても塩分量は同じということですか？ ● 干物は塩分が多いと思いますが、大丈夫でしょうか？ ● お酒の時、どんなつまみを食べるといいでしょうか？ など・・・ ご質問もとても多く、５分ぐらいと思っていたのですが、どんどん手が上がり予定時間を大きく超えて１０分以上も質問をしてくださいました。食や健康に関しての意識の高さがうかがえました。 毎週百歳体操をされているという元気な皆さん！今日のお話が少しでも元気を続けるヒントになったら嬉しいです♪
今回このような機会を頂きました主催者さまには、この場を借りてお礼申し上げます。
このレポートでご紹介させて頂いてる画像に関しては、主催者さま、ならびに参加者様にご許可得まして掲載させていただきました。
ゆにしあでは、地域の交流会での「講話」「研修会」「料理教室」などを企画提案、講師派遣をさせて頂いております。
『体験』を取り入れた内容なので、いつもと違った楽しさがあると感想を頂いています！
⇒地域向け講話のご案内