9/25老人クラブ沼沢老松会さんの「もっとげんき教室」にてお話をさせていただきました!

2013年9月26日 / 講座&講話

日時

2013年9月25日

会場

沼沢公民館

参加者

老人クラブ沼沢老松会さんの皆さん。【19名】

テーマ

「~楽しく!元気に!暮らすために~おからだチェックと食べ方のコツ」

 

平成25年9月25日(水)に沼沢公民館にて開催された、東根市地域包括支援センターさん主催の「もっとげんき教室」で講話を担当させていただきました。
ご参加くださったのは、老人クラブ沼沢老松会さんの皆さん19名。

昨年、東根市の原方地区の皆さんに好評だったとリクエストをいただき、今回も「~楽しく!元気に!暮らすために~おからだチェックと食べ方のコツ」というテーマで、飲み込めない体験やおからだのチェック、簡単な食べ方のコツをお話させていただきました。

皆さん、積極的にご参加いただき、終了後も嬉しい感想やご質問をたくさんいただきました。

 

○栄養の話だと聞いていたので、ビタミンAとか言われるんじゃないかと思ってたけど、自分たちですぐに実践できることばかりで良かった。

 

Q くだものでご飯を食べていいんですか?
A くだもの王国の東根だけあって、くだものをおかずにご飯を食べる方がいるようで、ビックリ(笑)
  新鮮なくだものをしっかり摂れていて素晴らしいですね。

 

Q たまごは何個まで食べていいですか?
A たまごはコレステロールが気になるとよく言われますが、コレステロールは食べものだけでなく、体でも作られます。

体が元気ならきちんと食べた分だけ調整するので、あまり神経質にならなくても大丈夫です。

卵は栄養が豊富なので、1つ食べれば体も満足してそんなには食べたいとならないかもしれませんよ。

今回ご参加くださった皆さんも毎日たまごを何個も食べるという方はいなかったので、安心して大丈夫です。

 

Q ケーキは食後に食べたほうがいいですか?
A  ご高齢の方の場合は、そんなに神経質になる必要はありません。

太ることよりもむしろ痩せることが心配です。

歳を重ねていくと、食事の量が食べられなくなってくることがあるので、おやつはお楽しみということも大切ですが、食事と食事の間のちょっぴりお腹がすいたときに、栄養補給として食べることがオススメです。

 

などなど・・・


終了後は、いも煮会にもお誘いただき、みなさんと一緒においしいいも煮と会長さんのお宅で作ったぶどうをご馳走になりました。
お母さん方の手作りのお漬物の持ちよりも絶品でした。

 

ご参加くださった、老人クラブ沼沢老松会の皆さま、このような機会をくださった東根市地域包括支援センターの皆さまに感謝申し上げます。


おまけで・・・
帰り道は東根市地域包括支援センターの齋藤さんがいも煮会でもご馳走になった、会長さんのおいしいぶどうの畑や大仏さまなどを案内してくださいました。
沼沢地区の魅力を満喫できました。齋藤さん、ありがとうございました。

  

 

教室終了後のアンケートの結果を東根市地域包括支援センターさんに頂戴しましたので、ご紹介します。

 

■教室の内容について

とてもよい

18

よい

1

どちらともいえない

0

あまりよくない

0

よくない

0

アンケートでは、

・講和の進め方に感心しました

・普段の生活においてできるだけ気を付けます!

などのご感想を頂きました。

大多数の方にご満足いただけたようで私達もうれしい限りです!

今後も楽しく、そして普段の生活に活かせるような講話をおこなっていけるよう頑張ります!

 

■学んだ内容を日頃の生活を取り込んでいけそうか?

できる

6

まぁまぁできる

6

少しならできそう

7

できない

0

わからない

0

今回の講話の内容を日常生活に取り入れていけそうか?というアンケートに関しては、

・身体によいことばかり

・大変よいお話でした

・食べる用のめやすについては覚えておきたい

・きいてとてもよかった

・忘れることもあると思う。忘れずに自分のために頑張っていきたい。

などのご感想を頂きました。

ゆにしあでは、日常で簡単にできる、おからだのチェック、簡単な食べ方のコツなどをお話しております。

是非、日常生活でご活用ください!

東根市地域包括支援センターの齋藤さんをはじめ、今回ご参会頂いた皆様。ありがとうございました!

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