8/25（火）に【どんなときでもいきいき生活講座②】を担当しました！
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講座名 |
赤い羽根共同募金配分金事業 |
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テーマ |
生活を変えるのは自分次第！使える知恵袋＆マイセルフ体験
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主催者 |
南山形地区社会福祉協議会さま |
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日時 |
令和２年８月２５日（火）10：00-11：30 |
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会場 |
南山形コミュニティセンター 研修室 |
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参加者 |
３０名＋事務局様４名＋会長様・副会長様 |
昨年まで３年間実施し、大人気だった「毎日の食事から考える健康な生活づくり講座」は終わりを迎えました。今年は大好評だった講座が更にパワーアップして新たに５回講座の開催して頂くことが決定しました！
高齢者家庭、単身家庭、障がいや介護・子育てなど様々な環境の中で変わりゆく毎日の生活。そんな中でどんな時でもイキイキと楽しく生活していくための知恵を身に付けて欲しい・・・との思いで新しい企画がスタートしました。
「どんなときでもいきいき生活講座」
普段の生活に簡単にちょこっと取り入れて、毎日の生活が何だか楽しくなっちゃう・・・そんなコツや工夫をご紹介します。
新型コロナウイルスの感染を予防するために「少人数」「短時間」「お持ち帰り」というこれまでの料理教室のスタイルから一新した、新しい講座です。
今回は講話のみの第2回目です。
自分を知ろう！マイセルフチェック
・お身体チェック
・食べ方のコツ
「何を」「どれだけ」食べたら良いのかな？
そんな多くの方が疑問に思っている点について、自分の体のある部分を使って
見当をつける方法をご紹介しました。
「あらまし食べてるな！うん！ 」と納得される方・・・
「ほだいも（そんなに）食っていねなぁ～～」と不足に気付いた方・・・
「野菜が全然たりないべな。ご飯そんなに食べられないな。」と悩む方・・・
など・・・
これまでのゆにしあの講座では、隣の方と楽しくおしゃべりしながら進めるのですが、
感染防止のため、今回は各自作業。
独り言のように呟きながら自己確認してくださる方が多数(笑)。
大切な自分と向き合う時間になりました。
・バランスチェック
毎日の自分の食事のバランスってどうやって確認していますか？
意外とチェックする機会がないので、足りてないものがあっても気付きにくい！
特に長く「いきいき百歳体操」を続けている参加者の皆さんですから、
まんべんなく様様な食品を食べて下さっているものと思いますが、
今回は改めてしっかりチェック！！
シニアの方でも簡単に確認できる【チェックシート】でのワークに
挑戦頂きました。
まずは意外と難関の振り返り。昨日食べたものを書き出します。
「あいやぁ～～、覚えでっかなぁ～（笑）」
「昨日の夜・・・何食ったっけなぁ～～」
「中身もだべ。まさか頭使うとはなぁ～（笑）」
頭をフル回転して、昨日のメニューを絞り出して頂きました(笑)
『脳トレだ！こりゃ～(笑)』とこれだけでも頭の体操になったようです。
随分と悩んでいる方には、こちらでで聞き取りながら思い出して頂きました。
思い出せないという不安がある方も、大丈夫。
エピソードを聞き取りしながら、徐々に思い出して頂けます。
難関の思い出し作業を終えたら残すはチェック作業のみ！
手順に沿って〇を付けるだけなので、皆さんあっという間に終了！
手際よく皆さん、自分の点数を出されていました。
時間の都合上1日のみのチェックしかできなかったので、
1週間のチェックシートでの確認方法や
不足した場合のちょい足しテクニックについてもご紹介させて頂きました。
「食べているようで食べてないこと、何が足りないのかよく分からなかったけど、、
今回のチェックで自分の大まか傾向みたいなものが分かった。」、
との感想をお話下さいました。
今回は、30名近い参加者の皆さんには換気をしながらの室内でしたので、
空調がまんべんなく行き届く事は難しかったため
快適とは行かなかったと思います。
そんな中でも、とても熱心に話を聞いて頂き、脳トレまで一生懸命に参加頂きました。
例年ですと、20名の枠で講座と料理教室のセットの講座です。
人気で中々参加が出来ないという方が多く心苦しく思っていましたが、
今回は初めての方も来て頂けて、嬉しく思いました。
ソーシャルディスタンスを取っての対応にはなりましたが、
ご理解とご協力を頂き感謝します。
来月もまた講話のみの開催となりますが、
「勉強会も良いもんだ！」との前向きな感想も頂き、有難い限りです。
貴重な時間で何かしら自分の為になるものを持ち帰って頂けたようで嬉しいです。
講座はあと３回続きます。残り４回も皆さまと元気に楽しく進められたらうれしいです。
なお、このレポートでご紹介させて頂いている画像に関しては、主催者さま、ならびに参加者様に
ご許可得まして掲載させて頂きました。
最後に、このような機会をいただきました主催者さまには、この場を借りてお礼申し上げます。
事前準備、当日、終了後も丁寧にご対応頂き、ありがとうございました。
ゆにしあでは、地域交流会での「講話」「研修会」「料理教室」などを企画提案、
講師派遣させていただいております。
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