1/28（火）に河北町健康づくり推進員養成研修会を担当しました！

2020年3月22日 / イベントレポート, 講座＆講話

テーマ	体が変わる！？今日をいい日にする暮らしのレシピ～元気になる！俺流・私流☆食べ方術～
主催者	河北町役場健康福祉課健康づくり推進室健康づくり係さま
日時	2020年1月28日(日)　13：30～15：00
会場	職業訓練センター　視聴覚室
参加者	河北町健康づくり推進員および一般町民の方　53名河北町役場健康福祉課健康づくり係　担当２名

●効果が出る！体形別食べ方術
　痩せている方や太りすぎといった体型別や低栄養という方の食事対策について、
　どんなポイントがあるのか、どんな思い込みが要注意なのか、
　どうして改善が出来ないのか理由についてお話しました。

●悩みが消える！自分流の暮らし術
　自分を大切に考える！？食事に関係あるのか？
　暮らしのヒントになる考え方や取り組み方についてお話し、
　実際に自分の生活時間を書き出してみました。

●元気が続く！食べ方術
　効率よく栄養が摂れる方法！特にシニア世代には挑戦しやすい！続けやすい！
　と好評を得ている○○○○食について紹介しました。
　更に、家事調理を続けていくためのコツをお伝えしました。

●お手軽良い加減レシピ　
　参考レシピをいくつかご提案させて頂きました。

開催時間の間際になると、どうした事でしょう。
次々、次々といらっしゃって下さり、
担当の方が急遽テーブルと椅子を追加で用意する事態でした。
とても興味関心を持って来て下さっている皆さんのパワーをヒシヒシと感じ、
始まる前からいつになくド緊張してしまいました。

ド緊張も、馴染みの方々も沢山来て下さっていたので、
温かく合いの手や反応を示してくれたおかげで緊張もほぐれました。
ひとつひとつの話を食い入るように聞いて下さり、
熱心にメモを取ったりしてくれる方ばかりでした。

ファッションチェックのコーナーでは、
恥ずかしがられてしまう方もいらっしゃいましたが、
「脱ぎ着出来るのにしたんだぁ～」
「動きやすいし、着やすいんだよ。」
「昔、勝ったやつだぁ～」
「ぼろ隠しったなぁ～（笑）」
「作ってもらったのよ～」
などなど、素敵な理由の数々でした。

自分の生活時間を書き出してみよう！コーナーでは
「こうやって書いてみると、意外とちゃんとしてるんだな～」
「何にもする事ないと思ってたけど、やってるんだな。」
「仕事辞めてからは、少し時間が変わったもんなぁ～」
「乱れた生活しちゃ、ダメだと思うからよー。」
「一人だからさ、毎日が自由時間だもの」
などなど、書き出してみる事そのものがないので、自分の生活を確認出来て良かったと言って頂けました。
「暮らしそのものが大事なんだな」
「食事だけじゃないんだな」
と言って頂けたことが、とても理解してくれている！！と実感しました。

食べ方のコツやお手軽レシピでは、身近な○○○○食材について紹介させてもらうと、
リピーターで参加してくれている方々からは
「教わったこと、やってるよ！！」「取り入れているよ！！」という方もいらっしゃいました。
続けて下さい！とお伝えしました！！
初めての方には、やってみやすい！○○○○食材をオススメさせて頂けました。
お手軽レシピは、アレンジしやすい○○○○食材を利用したレシピを紹介しました。
「先生のレシピは、簡単で良いよね～～」
「料理教室もとっても簡単だし、なんとなくでも真似て作れるんだよね～」
「今年も参加したけど、良かったっけ～」
とも言って頂けました。