今年も昨年に引き続きまして、河北町役場健康福祉課健康づくり推進室健康づくり係さん主催の『はつらつ健康講座』にてお話をさせて頂きました！

今年のはつらつ健康講座は、河北町の4か所で開催される予定です。
 
今回はそのうち1回目でした！
河北町でのはつらつ健康講座を担当させて頂いて3年目となります。
これまでご参加頂いた方々と「お久しぶり～」の挨拶を交わすことも多くなりました。
「忘れている事の方が多いから、復習するつもりで参加しました！」とリピーターさんから声を掛けていただきました。
お元気なご様子を拝見でき、嬉しく思ったところです。
もちろん、初参加の方も多いので、今回もただ話を聞くだけではなく、体験を交えた内容でお伝えしました。


○シニアの食事の現状
○食べ力チェック
○その場ですぐに出来るおカラダのチェック
○家族団らんレシピ
○食のリハビリについて　　など

日頃から健康意識の高いシニアの皆さんですので、とても熱心に耳を傾けて下さいました。

「食べ力」チェックでは、簡単で些細な事なんですが、意外と気づかない変化を確認してみる時間になったようでした！
・言われてみれば～～そうかも
・思いもしなかった
・それが当たり前だと思ってた
などなど、お隣同士で言い合ったりされていました。

その場ですぐに出来るおカラダチェックは、こちらも昨年と同じチェックでしたが、専用メジャーを目にされて


「あぁぁ～～！したした！思い出した！」

「どうやんだっけ（どうやってつかうんだっけ）？」
と記憶を呼び戻している様子が見られました。
初めての方も、不思議そうにっくり返したり眺めていらっしゃいました。
実際に体験測定をしてみると
『おぁ～。。太っといな～・・良いんだべか。』
『こうやってやるんだっけな～～。思い出した！思い出した！』
『大丈夫なんだべか？』
『私、、駄目みたい・・・測り方合ってる？』
などなど、あちこちで大盛り上がりでした！

今回は、家族団らんレシピ集を用いて小さなお子さんからシニアまで一緒に食べられる食べコツをご紹介させて頂きました。
「元気に美味しく食べ続けるためのポイント」や「シニアの食事あるあるシリーズ」を通して、レシピに加わっている調理法のコツもお伝えさせて頂きました。
身近な食材を利用していますので、我が家好みのアレンジを加えて頂ければ嬉しいです！

食のリハビリでお伝えした事については
・家事ばし続けねばなんねーがしたー（家事をやり続けないとダメなのかー）、でも理由があるんだって事なんだからな！自分のためなのったなよ（自分のためなんだし）。
・面倒だって思う時もあっけど、やっぱりさんなね（しなくちゃいけない）意味があんだよな
・嫁さん任せで、食っちゃ寝でばっかりだどダメ人間になるってごど（事）だな。　など
このように、我が身を振り返ってみてもらえたことで、気づいていただいたことがたくさんあるようでした。

講座終了後には、リピータの方からは『昨年聞いた話ともまた違う新しい内容だったのと、復習にもなってとても良かったっけ』と仰って下さいました。

「レシピ集、使ってみっから」とか有難いメッセージもございました。
第２回目の地域の皆さまともお会いできるのを楽しみにしています。
どうぞ、宜しくお願いします！

今回このような機会を頂きました、河北町役場健康福祉課健康づくり推進室健康づくり係のみなさまには、この場を借りてお礼申し上げます。
このレポートでご紹介させて頂いてる画像に関しては、河北町役場健康福祉課健康づくり推進室健康づくり係のみなさま、ならびに参加者様にご許可得まして掲載させていただきました。

ゆにしあでは、地域の交流会での「講話」「研修会」「料理教室」などを企画提案、講師派遣をさせて頂いております。
『体験』を取り入れた内容なので、いつもと違った楽しさがあると感想を頂いています！
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