テーマ	高血糖・高脂血症の予防について
タイトル	脱・頑張り屋で叶う！？ 生活習慣病にサヨナラする食の自活体験！
主催者	地方職員共済組合山形県支部（山形県総務厚生課）さま
日時	平成30年1月25日（月）13：30～15：30
会場	農業総合研究センター園芸試験場
参加者	園芸試験場に在籍する職員さま　47名

 

 

今回は、平成30年1月25日（月）に農業総合研究センター園芸試験場にて開催された、地方職員共済組合山形県支部（山形県総務厚生課）さま主催の『ヘルスアップ栄養改善教室』にて講話を担当させていただきました。

 

Ⅰ、はじめに

高血糖や脂質異常症が引き起こす問題点やよくあるご質問として、血糖値や脂質異常を改善する商品（血糖値を下げる●●など）の注意点などついてご紹介しました。

Ⅱ、効果が出る！体形別の食事対策

健康診断の体重・腹囲の結果別の、高血糖、脂質異常の食事対策の基本についてご紹介しました。

Ⅲ、食の自活【３つのポイント】

肥満・高血糖・脂質異常などメタボリックシンドロームに共通する食事の課題点についてご紹介しました。
食べることの頑張り過ぎを確認する【頑張り食べ度チェック】や改善のための３つのポイント【自分観察】【贅沢食べ】【空腹実感】についてご紹介します。

 

講話中の質問や声がけにも積極的に参加頂き、お隣通しでのやり取りの際にも和気あいあいと楽しげな様子で、職場の明るい雰囲気が伝わってきました。

 

 

 

 

○私たちが研究しているお米や果物を皆さんにたくさん食べて頂きたいと思っています。
　どうやったらたくさん食べても良いのでしょうか？

 

⇒お米や果物など加工されていない自然のものは体にとっても嬉しい食材なので、おいしい山形の食材を食べることはいいことですね。
　今回ご紹介したご自身の身体チェックで自身に合った量や食べ方を見極めながら、良いものの食べ過ぎにだけならないように注意できるといいですね。

 

 

今回このような機会を頂きました、主催者さま並びにご参加いただきました皆さまに感謝致します。
このレポートでご紹介させて頂いてる画像に関しては、参加者さま並びに主催者さまにご許可得まして掲載させていただきました。

ゆにしあでは、地域の交流会での「講話」「研修会」「料理教室」などを企画提案、講師派遣をさせて頂いております。
『体験』を取り入れた内容なので、いつもと違った楽しさがあると感想を頂いています！
⇒地域向け講話のご案内