河北町役場健康福祉課健康づくり推進室健康づくり係さま主催の河北町地域リハビリテーション活動支援事業「栄養講話（低栄養の予防について）」２回連続講話のご依頼を頂きました。
今回はその１回目のレポートをさせて頂きます。

・ファッションチェック！？
　装いと食べ物・食べ方ってどんな関係あるのか？参加者の皆さんの素敵なお召し物で（かなり恥ずかしがられてしまった地区もございますが、皆さんそれぞれお似合いでしたよ！）選んだポイントをインタビューさせて頂きました。

・おカラダチェック
　簡単に確認できる方法を皆さんで実際に行ってみました！
　見た目には分かり難いけれど、実際に思い当たったり、身近に感じられている方が多くいらっしゃるようでした。自分がまさにそうだ！という方もいらっしゃいました。数か月前に大病をして入院中に大分痩せて退院したという事でした。

・食べ方のコツ
　隠れ栄養失調（低栄養やフレイルも含）を防ぐためには、どんな食べ物を選んで食べると良いのか、効率よく栄養が摂取できる方法についてお話をしました。身近にある食品が結構あるな！という事にも気付いて頂けました。

・俺流・私流の暮らし方
　食べる事はもちろん大切！けれど、自分で食事の支度をすることはもっと大切！何を食べるか考えて、食材を調達に買い物に行く、買ってきたら段取りを付けて作る、盛り付けて食べる、食べ終えたら後片付けをする、、様々な工程が家事調理にはあります。出来なくなったら全て止める！嫁や娘に任せきり！今まで苦労して来たんだから楽して良いよ～、何もしないで良いから～・・本当に？それで良いのかな？
　良かれと思っていた事が自分の為にはなっていない！元気のコツは、出来る事をやり続ける事。その為には、自分を大切にして気持ちも元気にする事！
だから、食生活を大切に考える、暮らし方も重要なんだという事をお伝えしました。

どの地区の方々も長く続けている「いきいき百歳体操」をしっかりと行い、交流もありハツラツとした表情やコロコロとした笑顔が印象的でした。

今回このような機会を頂きました、河北町役場健康福祉課健康づくり推進室健康づくり係のみなさまには、この場を借りてお礼申し上げます。
このレポートでご紹介させて頂いてる画像に関しては、河北町役場健康福祉課健康づくり推進室健康づくり係のみなさま、ならびに参加者様にご許可得まして掲載させていただきました。

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