テーマ	認知症・介護の不安にサヨナラ～ 憧れの「優遊自適」生活を叶える★おカラダチェック＆食べ方のコツ
主催者	東根市地域包括支援センターさま
日時	2017年12月20日（水）10：00～11：00
会場	東根市大林公民館
参加者	東根市大林老人クラブの方19名+地域包括支援センターの職員さま２名

 

 

平成29年12月20日に東根市大林地区で開催された東根市地域包括支援センターさん主催の介護予防教室にてお話をさせて頂きました！

 

 

１、おカラダチェック
　要介護・認知症に繋がりやすい食生活の注意点や隠れ栄養失調チェックをご紹介し、
　その場で皆さんに体験頂きました。

２、食べ方のコツ
　食べる量が少なくなっても、効率的に必要な栄養素をまんべんなく食べるための
　食べ方・料理のコツ・レシピをご紹介しました。

３、食トレのススメ
　家事を引退した…料理は苦手…などの理由から、食事をお弁当や訪問ヘルパー・
　ご家族に頼りきりとなっているシニアの方が増えています。
　一見食事をしっかり食べていて安心に見えますが、料理を考える⇒買い物する⇒作る
　のために使われていた考える機会や体を動かす機会が減ることで、体力や意欲・認知機能の低下に
　繋がることや食事を自分で用意し続けることの大切さをお話しました。

 

 

今回このような機会を頂きました、東根市地域包括センターのみなさまには、この場を借りてお礼申し上げます。
このレポートでご紹介させて頂いてる画像に関しては、主催者さまならびに参加者さまにご許可得まして掲載させていただきました。

ゆにしあでは、地域の交流会での「講話」「研修会」「料理教室」などを企画提案、講師派遣をさせて頂いております。
『体験』を取り入れた内容なので、いつもと違った楽しさがあると感想を頂いています！
⇒地域向け講話のご案内

 

テーマ	高血圧を予防しよう～減塩プラスαの食事づくり
主催者	東根市健康福祉子育て健康課さま
日時	2017年12月5日（火）10：00～13：00
会場	東根市さくらんぼタントクルセンター2階　視聴覚室・調理実習室
参加者	東根市食生活改善推進員の方　30名

 

平成29年12月5日（火）に、東根市さくらんぼタントクルセンターにて開催された、東根市さん主催の「東根市食生活改善推進員中央研修」での講話と調理実習を担当させていただきました。



我が家の食卓を充実させ、地域の健康づくりを行うことから出発した食生活改善推進員は、「食生活を改善する人」を意味します。
豊かな感性と知性と経験が1人1人の力となり結集され、”私達の健康は私達の手で”をスローガンに、食を通した健康づくりボランティアとして活動を進めている方々です
－一般財団法人　日本食生活協－

●高血圧と老化について

●食の自活

●食べ方のコツ

ご要望として頂いた減塩の対応として４つの減塩テクニックに加えて、
高血圧を予防する食べ方のポイントをご紹介しました！
それは・・・
ゆにしあ流の【自分を大切にした】“ほっこり生活”
様々な生活習慣病や食事の悩みを解決する、3つのポイントをご紹介しました。
どんな食事方法なのか・・・気になる方はぜひゆにしあの講座の中で！

 

 

調理実習では減塩＆ほっこり生活のポイントを盛り込んだ３品の調理を行って頂きました。

 

● 秋鮭のあけぼの焼き

● かぼちゃの豆腐グラタン

● すりすりフルーツの甘酒ミルク

 

   

○ 地区に戻ってから伝達講習会をしますが、とても伝えやすいと思いました。
○ 減塩でなく「適塩」という考え方も受け入れやすいと思った。
○ アレンジもしやすくて良いメニューだと思いました。
○ 甘酒も普段の飲み方とは違って、これなら小さな子供から年寄りまで飲みやすいわね

各地区から感想を頂きましたが、塩気の感じ方にも違いが出ました。
実はレシピ以上に食べ方にも秘密が・・・。
ぜひ次回は、【食べ方体験】もしたいなと思ったところです。


このレポートでご紹介させて頂いている画像に関しては、東根市健康福祉子育て健康課様、ならびに参加者様にご許可得まして掲載させていただきました。

今回このような貴重な機会を頂き、当日は準備からすべていろいろご配慮・お手伝いいただきました東根市健康福祉子育て健康課のみなさまには、この場を借りてお礼申し上げます。
ゆにしあでは、地域の交流会での「講話」「研修会」「料理教室」などを企画提案、講師派遣をさせて頂いております。

『体験』を取り入れた内容なので、いつもと違った楽しさがあると感想を頂いています！
⇒地域向け講話のご案内