講座名	山形市地区介護予防講座
テーマ	【コロナ老化に負けない！俺流・私流　今日をいい日にする♪暮らしのレシピ】
主催者	肴町一区いきいきサロンさま　　山形市役所 長寿支援課 予防推進係さま
日時	令和３年７月５日（月）１４：１５-１５：１５
会場	山形市肴町一区公民館（山形市肴町２－１７）
参加者	肴町一区いきいきサロン参加者さま　１８名 山形市役所 長寿支援課 予防推進係　担当者さま　１名 霞城北部地域包括支援センター　担当者さま1名

 

 

 

 

　　今年度初のサロンの開催とのことで

　　１００歳体操で汗を流した後に

　　ご参加頂きました。

　　こちらの公民館に伺うのは２年半ぶりです。

 

 

 

 

１、おカラダチェック
　　要介護・認知症に繋がりやすい食生活の注意点や隠れ栄養失調チェックをご紹介し、その場で皆さんに
　　体験頂きました。

２、食べ方のコツ
　　 食べる量が少なくなっても、効率的に必要な栄養素をまんべんなく食べるための食べ方・料理のコツ・
　　レシピをご紹介しました。

 

３、俺流・私流の暮らし方
　　家事を引退した…料理は苦手…などの理由から、食事をお弁当や訪問ヘルパー・ご家族に頼りきり
　　となっているシニアの方が増えています。
　　一見食事をしっかり食べていて安心に見えますが、料理を考える⇒買い物する⇒作るために使われていた
　　考える機会や体を動かす機会が減ることで、体力や意欲・認知機能の低下に繋がること、食事を自分で
　　用意し続けることの大切さをお話しました。

 

 

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　　感染防止のために

　　講話を聴いていただくスタイルで

　　皆さんよりお声を出して頂かないようにしましたが

　　うなずきやジェスチャーで反応もあり

　　和やかなん雰囲気の会となりました。

 

 

 

　　● コロナが心配な時期なので、お話が聞けて良かったです！

　　● 卵は1日何個食べてもいいと最近聞きますが、週２～３個がいいとも言われました。
　　　 コレステロールが気になりますが、どうしたらいいですか？

　　● 体に良いと言われるものが外国産なのが気になります。
　　　 アボカドや小女子の佃煮など・・・。だいじょうぶでしょか？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　など

　

 

　　限られた時間の中でご質問を頂きました。

　　対処方法についてその場でお話し、ご納得頂けました。

 

 

　　健康意識が高い皆さま。

　　週1回の１００歳体操は交流と健康チェックの欠かせない場となっているようでした。

 

なお、このレポートでご紹介させて頂いている画像に関しては、主催者さま、ならびに参加者様にご許可得まして掲載させて頂きました。

最後に、このような機会をいただきました主催者さまには、この場を借りてお礼申し上げます。

ゆにしあでは、地域交流会での「講話」「研修会」「料理教室」などを企画提案、講師派遣させていただいております。

ご要望やご予算に合わせて検討させていただきますので、お気軽にお問合せください。
⇒地域向け講話のご案内

 

イベント名	食リハサポート
日時	令和元３年４月２１日（水）14時～16時
会場	小規模多機能型居宅介護事業所おおぞらケアセンターさま
参加者	ご利用者さま１２名+試食のみ２名 スタッフさま４名

 　

 

 

今回のレシピはこちら

 

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　　桜の季節にちなんだ桜が香る春のデザートです。

　　今回も「開封する」「計る」「混ぜる」「流す」「分ける」 　　 　

　　「切る」「刻む」「振る」「すくう」「かける」「のせる」 　 　　

　　などの様々な作業をご利用者様主体にて行って頂きました。
 

 

 

　　今回はパフェの細かな材料を作るところから始めました。
　　
　　いちごホイップ、抹茶ミルクゼリー、桜ジュレ

　　異なる作り方の３種類を手分けして自分たちでお作り頂きました。

　　ホイップはジャムのペクチンの特性を生かして固まる補助はしたものの

　　機械を使わずに地道に泡立てて仕上げて頂きました。

　　それぞれ混ぜる作業だったので

　　ご利用者さまを手を休ませる暇もありません。（笑）

 

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　　塩抜きした桜のつぼみは飾り用を数えて取り除いたら、

　　軸を取って一つ一つ丁寧に刻んで頂きました。

　　ジュレに加えると一気に華やかさがアップ！
　　

 

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　　しっかりと冷やし固めたら、下ごしらえは終了！

　　いよいよ、盛り付けタイムです。

　　お手本を参考にしながら

　　お一人お一人お好きな量を好きな盛り付けで仕上げです。

 

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　● おいしい～♪沢山盛っちゃった！

　● 甘すぎずにおいしいわ。

　● 機械ではこうはいかないね！

　● 桜の花びらはもう少し塩を抜くとよかったな。次はそうしよう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　など

 

 

　　開始前には帰宅願望が強かった方が落ち着いて作業に集中されたり

　　退院したばかりの方も途中参加で大活躍頂けたことなど

　　職員さんにとっても嬉しい出来事が沢山あった回になったようです。

 

 

このレポートでご紹介させて頂いてる画像に関しては、おおぞらケアセンターさまならびに

参加者様・ご家族様のご許可を得まして掲載させて頂いております。
 
ゆにしあでは、高齢者施設向けの「食事リハサポート」や「職員研修会」など、企画提案、講師派遣させて頂いております。

ご要望やご予算に合わせてのご提案もさせていただいておりますので、お気軽にお問い合わせください。


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テーマ	～俺流・私流～今日をいい日にする♪暮らしのレシピ
主催者	特定非営利活動法人(NPO)法人まちづくりいいで　さま
日時	2021年2月25日（木）　10：00～12：00
会場	地域の居場所みんなこ家（え）さま
参加者	地域の居場所みんなこ家（え）　ご利用者さま　１２名 特定非営利活動法人(NPO)法人まちづくりいいで　事務局さま　3名

 

 

　　　毎週木曜日に飯豊町のご高齢の方が集まる場
　　
　　　「地域の居場所みんなこ家（え）」さまにお邪魔して

　　　1品で栄養満点の

　　　まるごと炊き込みご飯＆まるごと和風チャウダーの2品を

　　　一緒に作りながら

　　　おからだチェックや元気を続ける食べ方のコツなどについて

　　　ご紹介させて頂きました。

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　　普段使わないというカット野菜や缶詰に皆さん興味深々！

　　ただ開けて入れる便利アイテムを駆使して

　　炊飯器とカセットコンロだけであっという間に2品が完成しました。

 

 

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　　●　心までふくよかになれました♪

　　●  アサリの缶詰がいい味だしてるんだね～。

　　●　具が沢山でおいしいね～。

　　●　薄味だけどおいしいね！

　　●　見たことない料理でびっくりしたね。

　　●　冷凍庫に沢山トマトがあるからやってみよ！

　　　　　　　　　など・・・


　　休憩の合間にもお体のお悩みについてご質問を頂きました。

　　明るくパワフルな飯豊町の皆さん

　　またお会い出来たら嬉しいです！

 

 

 

今回このような機会を頂きました、主催者さまには、この場を借りてお礼申し上げます。
このレポートでご紹介させて頂いてる画像に関しては、主催者さま、ならびに参加者様にご許可得まして掲載させていただきました。

ゆにしあでは、地域の交流会での「講話」「研修会」「料理教室」などを企画提案、講師派遣をさせて頂いております。
『体験』を取り入れた内容なので、いつもと違った楽しさがあると感想を頂いています！
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テーマ	今日を良い日にする♪暮らしのレシピ ～食べるロコモ予防＆冬の元気レシピ～
主催者	河北町役場健康福祉課健康づくり推進室健康づくり係さま
日時	2021年2月9日(火)　13：30～14：30
会場	職業訓練センター　視聴覚室
参加者	河北町健康づくり推進員の方　１８名 河北町役場健康福祉課健康づくり係　担当２名

 

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● ロコモ＆おカラダチェック
● 食べ方のコツ
● 食リハ＆冬レシピ

 

 

 

今回は、例年ですと一般住民の方にも参加呼びかけがあり
沢山の方々にお集まりいただく健康教室ですが、
コロナ感染予防により健康づくり推進員の方のみ対象にした講演会となりました。
ロコモティブシンドローム予防として、
既にロコモ予防の体操教室を終えられての
食事面での予防法についての勉強会でした。

 

※ロコモティブシンドロームとは、英語で移動することを表す「ロコモーション（locomotion）」、
移動するための能力があることを表す「ロコモティブ（locomotive）」からつくった言葉で、
移動するための能力が不足したり、衰えたりした状態を指します。
ロコモとはその略称です。

 

感染予防対策を行なった中での開催ですので、
いつもと違ってとても静かな状況でお話をさせて頂きました。
隣同士の距離も離れているので、会話もままならずではありますが、
ファッションチェックや自己チェックをしながら
体験も取り入れながら進めさせて頂きました。

 

「食べ方のコツ」では、沢山の栄養を効率よく
食事に取入れる事が出来る食材をお伝えしました。
日頃の買い物の際にちょっとした意識で、
食べたいものに加えて考えて
買い物をするようになってもらえるかなと思います。

 

●「食リハ(食事リハビリトレーニング)」については、
1日3度の食事の支度には、献立を考える事から始まり、
食材調達(買い物やお金の管理)、調理、飲食、片づけに至るまで
様々な工程が組み込まれています。
頭を使い、買い物や台所動作で身体も使うのですから、
この家事調理をいかに続けて行く事が自分自身の為に
大切なのだという事をお話ししました。
歳と共に出来なくなっていく中で、どこを工夫するとやり続けることが出来るのか
ヒントやポイントをお伝えしました。

 

●「冬のレシピ」紹介では 1品具沢山レシピや時短で、作った物が無駄にならないような
アレンジ方法をお話ししました。
調味料も少なくて済み、残り物を組み合わせて別のおかずになるような
手間をかけずとも見栄えもする、そんなレシピ数点でした。

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●　寝る前の何時間位前までに食事を終えるようにすると良いんでしょうか？

●　夫がインスタント麵が好きなんですが、頻度はどの位が良いんでしょうか？

●　ラーメン屋さんのラーメンとインスタントラーメンだったら店の方が良いんでしょうか？

●　とても分かりやすい話でした。

●　聞きやすくて理解しやすかったです。

●　あっという間の時間でした。

など・・・

 

質問に対しては、講話時間の中で応対させて頂きました。

直接、対話をすることが中々出来ない中でしたが、
帰り際に声を掛けて頂きました。
天気も雪の影響で道路状況が悪い中ではありましたが、
足を運んで頂いた皆さま有難うございました。

 

 

今回このような機会を頂きました、河北町役場健康福祉課健康づくり推進室健康づくり係のみなさまには、この場を借りてお礼申し上げます。
このレポートでご紹介させて頂いてる画像に関しては、河北町役場健康福祉課健康づくり推進室健康づくり係のみなさま、ならびに参加者様にご許可得まして掲載させていただきました。

ゆにしあでは、地域の交流会での「講話」「研修会」「料理教室」などを企画提案、講師派遣をさせて頂いております。
『体験』を取り入れた内容なので、いつもと違った楽しさがあると感想を頂いています！
⇒地域向け講話のご案内

主催者	東根市社会福祉協議会さま
日時	2020年11月14日（土）　10：00～12：00
会場	東根市職業訓練センター　調理室・実習室
参加者	東根市在住で介護をされている方・介護に興味を持たれている方　18名　 東根市社会福祉協議会職員さま2名
テーマ	シニアの食生活力アップ～今日を良い日にする暮らしのレシピ～

 

 

 

 

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　　10/3（土）の講話に続く、調理実習の会となります。

　　新型コロナウイルスの感染防止のため、1班３～４名の少人数で実施しました。

　　感染防止のために自分の分を自分で作る【おひとり様クッキングスタイル】＆【テイクアウト】

　　という新様式での開催です。



　　

 

 

 

　　　● 蒲焼き缶でひつまぶし風ちらし(火いらずレシピ)
　　　● 調味酢でパパっと彩ピクルス
　　　● わたしの蒸しパン

 

 

　　３名の男性参加者さまは今回初めての参加ということでしたが、

　　とても手際よく調理作業に取り組まれていました。

　　みなさん説明に沿って丁寧にお作り頂けました。

 

 

　　時短のための市販品活用レシピでしたが、

　　テレビや雑誌で見る商品も実際に使うのは初めてという方がほとんどで、

　　体験して頂けて良い機会になったようでした。

　　本来ですと、和気あいあいと楽しくお作り頂くのですが、コロナの感染防止のために会話を控えながら

　　集中してご自分の分をお作り頂きました。

 

 

　　お持ち帰りに使ったタッパーでおウチでもまた作って頂けたら嬉しいです。

　　我が家流のアレンジが生まれるのが楽しみです！

 

 

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　　・とても丁寧に作り方を伝えてもらって分かりやすかったです。

　　・みんなの作業の度合いに合わせて進めてもらって助かりました。

　　・またコロナが落ち着いたら賑やかにやりたいです。

　　・今度もまた教えに来てほしいです。

　　・手軽に出来る料理ですぐに家で作ってみます。

　　・とっても良かった。またよろしくお願いします！

　　・身近な商品やインスタントできれいに出来ることを知れてよかったです。

　　・日頃料理しないメニューでしたが、簡単に出来ることが分かりました。
　　　材料を変えながら楽しんで家で作りたいと思います。開催に感謝申し上げます。

　　・てきぱきした指導でたいへんよかったと思います。
　　　コロナでなかったらみなさんと会食できるに残念でした。

　　・蒸しパンのトッピング（佃煮、クリームチーズ）意外でした。すべて簡単で良かった。

　　・一つ一つ丁寧に説明してくださり、褒めてくださり意欲がわきました。

　　　など・・・

 

 

　　素敵な感想を沢山頂き、ありがとうございました。

　　楽しくお話や会食が出来る日を楽しみに待っています！

 

 

今回このような機会を頂きました、主催者さまには、この場を借りてお礼申し上げます。
このレポートでご紹介させて頂いてる画像に関しては、主催者さま、ならびに参加者様にご許可得まして掲載させていただきました。

 

 

ゆにしあでは、地域交流会での「講話」「研修会」「料理教室」などを企画提案、講師派遣させていただいております。
ご要望やご予算に合わせて検討させていただきますので、お気軽にお問合せください。
⇒地域向け講話のご案内

 

講座名	赤い羽根共同募金配分金事業 どんなときでもいきいき生活講座③
テーマ	生活を変えるのは自分次第！毎日の献立に悩まない！ 飽きないレシピ発想術
主催者	南山形地区社会福祉協議会さま
日時	令和２年９月２４日（木）10：00-11：30
会場	松原公民館
参加者	３０名＋事務局様４名

 

昨年まで３年間実施し、大人気だった「毎日の食事から考える健康な生活づくり講座」は終わりを迎えました。今年は大好評だった講座が更にパワーアップして新たに５回講座の開催して頂いております。
高齢者家庭、単身家庭、障がいや介護・子育てなど様々な環境の中で変わりゆく毎日の生活。そんな中でどんな時でもイキイキと楽しく生活していくための知恵を身に付けて欲しい・・・との思いで新しい企画がスタートしました。
「どんなときでもいきいき生活講座」
普段の生活に簡単にちょこっと取り入れて、毎日の生活が何だか楽しくなっちゃう・・・そんなコツや工夫をご紹介します。
新型コロナウイルスの感染を予防するために「少人数」「短時間」「お持ち帰り」というこれまでの料理教室のスタイルから一新した、新しい講座です。

 今回は講話のみの第３回目です。

 

 

 

 

　　1回目はこれまで人気過ぎて参加申し込みも定員を
　　
　　オーバーして来ることが出来なかった方も初めて

　　ご参加くださいました。

　　広い会場を予約して下さり「密」にならないように

　　十分に距離を保ちつつ換気をしながら

　　役員の方々の協力に感謝しつつお話をさせて

　　頂きました。

　　2回目は今回同様に講話のみでしたが、

　「話を聞くってことは、考えるしよぅ～～頭を使った脳トレだな…」

　　と副会長さんはおっしゃって下さいました。

 

 

 

・元気レシピの方程式
・似合う食スタイリング
・食スタイリング体験

 

 

 

 

　　日頃から「献立に悩む…」「何食べたら良いんだか…」

　　という声が多く聞かれます。

　　「バランスが整った食事って言ってもよー、、結局は自分の好みになっちゃうべー」との声も。

　　「ためになる話を聞いてもよ、出来る人と出来ない人が居るんだったな。。」とのこと。

　　それはどうしてでしょうか？？


　　家庭環境はそれぞれ違います。

　　1人暮らし、夫婦二人、家族と同居など、

　　料理レベルも人それぞれ。

　　だから悩む。。。という話を以前より講座などで伺っていました。

　　ひとりひとり違う環境に料理レベル、

　　だから同じように献立を決めて作るのは難しい・・・

　　これまで私たちが訪問させて頂いたお宅事情などを参考にしながら、

　　今回はゆにしあオリジナルの献立作成のコツを

　　お話されて頂くに至りました。　　

 

 

　　レパートリーが少なくてマンネリになってしまう方も、料理上手な方も

　　料理が苦手で出来合いのお惣菜やお弁当を買う方が多い料理初心者の方も

　　参加した皆さんが「自分に合った献立を考える」機会にしてもらえる

　　そのような構成でお話半分と、実践半分で行いました。

　　「ものすごく考える！」

　　「自分の食べるもの、家族の食べるもの、

　　　一生懸命に考えるのが食のトレーニングにも繋がります！」

　　必死に取り組んでいる皆さんの姿がとても印象的でした。

　　簡単にもなるし、料理上手な方には

　　手をかけてでも出来る、人それぞれの発想術になれば幸いです。

 

 

 

 

 

　　〇 こうやって考えると買い物に行っても余計な物を
　　　あれこれと買ってきて無駄にすることはないんだな。

　　〇 いやいやいや～～、世の中の主婦は大したもんだな。
　　　　食材を上手に組み合わせて作ってくれてるんだもんな。

　　〇 どうしても好きなものばっかりになるから、
　　　こういう風に考えると偏りが少ないんだな。

　　〇 作るのが苦手でも買う時にも気を付けられるよ。

　　〇 なかなか外に出ずらいけど、こうして集まって
　　　　勉強するってやっぱり楽しい！

　　〇 色んなことを教えてもらえるから来てよかった！
　　
　　〇　 料理講座には参加する日にちが合わない事が多かったけど、
　　　　お話もとても為になります！

　　など、

　　　ワイワイといういつものようには行かない状況ですが、
　　　皆さんイキイキとした表情でした。

　　1回目の講座の内容を自宅でおさらいしたとプリントを
　　持参して報告してもらいました！

 

 

　　講座はあと２回続きます。残り２回も皆さまと元気に楽しく進められたらうれしいです。

 

　　なお、このレポートでご紹介させて頂いている画像に関しては、主催者さま、ならびに参加者様に
　　ご許可得まして掲載させて頂きました。

　　最後に、このような機会をいただきました主催者さまには、この場を借りてお礼申し上げます。
　　事前準備、当日、終了後も丁寧にご対応頂き、ありがとうございました。


　　ゆにしあでは、地域交流会での「講話」「研修会」「料理教室」などを企画提案、
　　講師派遣させていただいております。
　　ご要望やご予算に合わせて検討させていただきますので、お気軽にお問合せください。
⇒地域向け講話のご案内

主催者	東根市社会福祉協議会さま
日時	2020年10月3日（土）　10：00～11：30
会場	東根市さくらんぼタントクルセンター　視聴覚室
参加者	東根市在住で介護をされている方・介護に興味を持たれている方　26名　 東根市社会福祉協議会職員さま2名
テーマ	シニアの食生活力アップ　（2回連続講座の1回目）

 

 

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今日をいい日にする暮らしのレシピ～元気になる！
俺流・私流☆食べ方術～

効果が出る！体形別食べ方術

悩みが消える！自分流の暮らし術

元気が続く！食べ方術

お手軽良い加減レシピ

　

 

 

昨年に引き続きのお声がけを賜り、コロナ禍の感染対策をしながら
広い会場に変更となり密を避けながら、お話を聞いて頂きました。

 

低栄養状態が招く、心身の虚弱(フレイル)について
昨年の話を覚えていて下さり、
今回も介護しているご家族、これから介護を迎える世代の方々に
「自分自身の健康管理」が大切という点で自分の暮らし方について
振り返ってみようという内容をお伝えしました。

 

体調を崩し、食事が思うように摂れない(食欲不振)、
何をするにも億劫になる。
よく聞く話です。それを大抵みなさん『年のせい』で済ませてしまっています。

 

それが当たり前、仕方のないことになって、
ヤル気が出ない・・
体力もない・・
それこそ、フレイルに陥ってしまいます。

 

些細なことが大事になっていく、
「その時」を見過ごしてしまわずに、
自分を大切にして暮らすことの大切さを皆さんで学ぶ時間となりました。
暮らしと食事が「食生活」であって、
食事だけを何とか確保してもダメなんだ・・
と話をしてくれる方もいらっしゃいました。

 

 

大変なんだけど、自分の為にする！

人に迷惑かけたくないって思っていても、
何もしないでいたら迷惑かける事になるんだ・・・。

 

 

今回は皆さんと会話を沢山させて頂くという事は難しかったですが、
数人の方とお話もさせて頂き、感想も言って頂きました。

講話中は皆さんとても熱心に耳を傾け、
メモを取っていらっしゃる方が沢山でした。

 

 

いつもと違い、隣の方とお話をして体験をしながらとは行きませんでしたが、
ためになったと言って頂き、ありがとうございます。

次回、2回目は11月に感染対策をしながらの料理講座となります。

 

 

こちらも今までと違って、
自分の物を作る！テイクアウトする！となります。
新たな試みのなりますが、皆さんの申込も既に定員に達してしまったと伺いました。
楽しみにしています。

 

 

 

 

今回このような機会を頂きました、主催者さまには、この場を借りてお礼申し上げます。
このレポートでご紹介させて頂いてる画像に関しては、主催者さま、ならびに参加者様にご許可得まして掲載させていただきました。

 

 

ゆにしあでは、地域交流会での「講話」「研修会」「料理教室」などを企画提案、講師派遣させていただいております。
ご要望やご予算に合わせて検討させていただきますので、お気軽にお問合せください。
⇒地域向け講話のご案内

講座名	山形市介護予防講座
テーマ	新生活を楽しむための おひとりさまゴハン術
主催者	山形市長寿支援課さま
日時	令和２年１１月１７日（火）10時～12時
会場	山形市東部公民館　調理室
参加者	65歳以上の第5・第8地区住民の方１０名 地域包括支援センターの職員さま３名 山形市役所の方２名

 

 

介護予防講座
新生活を楽しむための
おひとりさまゴハン術

・新生活様式での注意点
・おひとりさまゴハン術
・新料理教室様式

 

～～ 新様式パパっとレシピ～～

＊ 焼かない！？レンチン塩焼きそば

＊ 片付けラクラク♪さば味噌とトマトの袋煮

 

新型コロナウイルス感染防止策として、スタッフ含めて１０名以内という
山形市の規定に沿って、講師２名による交代制の講話＆料理教室。
講話ははアイコンタクトとうなずきで感染防止策を講じながら静かに進みました。

調理実習は１テーブル2名の少人数で、
自分の分を自分で作るおひとりさまスタイル。

耐熱性のポリ袋、電子レンジ、カット野菜や缶詰などの半調理調理品を活用しし、あっという間に完成！

 

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出来立てを味わいたいところですが、感染防止のためにテイクアウト。
自宅に戻ってからが最後の仕上げ。
きれいな器に美味しそうに盛り付けて食べる
「自分へのおもてなし」をお願いして、終了しました。

 

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● 半調理食品の便利さに気づかされました！

● 洗い物が少なくていい！家でもやってみます。

● カット野菜は消毒されてないか心配。どう使えばいいですか？

● 人と交流でき楽しかった。

● 講師の方々にやさしく接して頂いた。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　などなど・・・

 

 

なお、このレポートでご紹介させて頂いている画像に関しては、主催者さま、ならびに参加者様にご許可得まして掲載させて頂きました。

最後に、このような機会をいただきました主催者さまには、この場を借りてお礼申し上げます。

ゆにしあでは、地域交流会での「講話」「研修会」「料理教室」などを企画提案、講師派遣させていただいております。

ご要望やご予算に合わせて検討させていただきますので、お気軽にお問合せください。
⇒地域向け講話のご案内

 

講座名	赤い羽根共同募金配分金事業 どんなときでもいきいき生活講座④
テーマ	生活を変えるのは自分次第！使える知恵袋＆マイセルフ体験 料理がラクになる！ 新調理術
主催者	南山形地区社会福祉協議会さま
日時	令和２年１０月２９日（火）10：00-12：00
会場	南山形コミュニティセンター　調理室・研修室
参加者	１６名＋事務局様３名＋副会長様

 

昨年まで３年間実施し、大人気だった「毎日の食事から考える健康な生活づくり講座」は終わりを迎えました。今年は大好評だった講座が更にパワーアップして新たに５回講座の開催して頂くことが決定しました！
高齢者家庭、単身家庭、障がいや介護・子育てなど様々な環境の中で変わりゆく毎日の生活。そんな中でどんな時でもイキイキと楽しく生活していくための知恵を身に付けて欲しい・・・との思いで新しい企画がスタートしました。
「どんなときでもいきいき生活講座」
普段の生活に簡単にちょこっと取り入れて、毎日の生活が何だか楽しくなっちゃう・・・そんなコツや工夫をご紹介します。
新型コロナウイルスの感染を予防するために「少人数」「短時間」「お持ち帰り」というこれまでの料理教室のスタイルから一新した、新しい講座です。

 今回は第1回目以来の料理＆講話の2本立ての第４回目です。

 

 

 

 

 

 

 

 

料理がラクになる！新調理術

 

・料理のお悩み

 

・料理をラクにする新調理術

 

　「料理が大変！」といっても悩みは人それぞれ。
　　「これまでのやり方」にこだわって自分で大変な状況を作っていることも・・・。
　今回は【今の自分】に合う【最適な手段】を選ぶためのヒントを紹介しました。
　「フライパン用ホイルやクッキングシート」「電子レンジ」「キッチンバサミ」「ポリ袋」など・・・
　「テレビで見たことある！」「家になる」という身近な道具を使って
　今日から出来る時間と手間を省くちょっとしたテクニックを講話＆調理実習で体験頂きました！

　これまでのゆにしあの講座では、隣の方と楽しくおしゃべりしながら進めるのですが、
　感染防止のため、第１回と同様に各自作業。
　一人ひとりの調理は道具や材料配分が細かく時間がかかりますが、
　第１回目の準備の反省を踏まえて役員の方がしっかりと準備をして頂けたので、
　４５分程で２品が完成しました！

 

 

　　① 焼かない！？レンチン塩焼きそば 　
　　② 片付けラクラク♪さば味噌とトマトの袋煮

 

 

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・早く帰って食べたいです！楽しみだわ～
・初めての作り方でとても勉強になりました。
・家で冷凍しているミニトマトはどう使えばいいですか？
・ポリ袋でない時はどう作ればいいですか？
・災害の訓練の時に「袋煮」は聞いた事があったけど、やってみるのは初めてで良い経験をした。！
・本当にあっという間に出来上がった。嘘みたいに。
・電子レンジは、「あたため」しか使ったことがないから覚えたい！
・自分が思っていた以上に簡単で驚いた！

 

 

会場が工事中で暖房が付かない中でしたが、
しっかりと防寒＆感染対策をしてご参加下さいました。
ご参加頂きました皆さま、ご準備頂きました役員の皆さま、前日より準備のご支援を下さいましたコミュニティセンターの皆さまに感謝申し上げます。

 

 

講座はあとは最後の１回を残すだけでしたが・・・
残念ながら新型コロナウイルスの感染防止のために泣く泣く中止となりました。
また来年皆さんとお会いできることを楽しみにしております。

 

なお、このレポートでご紹介させて頂いている画像に関しては、主催者さま、ならびに参加者様にご許可得まして掲載させて頂きました。

最後に、このような機会をいただきました主催者さまには、この場を借りてお礼申し上げます。
事前準備、当日、終了後も丁寧にご対応頂き、ありがとうございました。


ゆにしあでは、地域交流会での「講話」「研修会」「料理教室」などを企画提案、講師派遣させていただいております。
ご要望やご予算に合わせて検討させていただきますので、お気軽にお問合せください。
⇒地域向け講話のご案内

 

講座名	大江町健康教室
テーマ	楽しいお酒との付き合い方 ～ドキドキ♡相性チェック＆おカラダサポートレシピ～
主催者	大江町役場　健康福祉課　保健衛生係さま
日時	令和２年９月１１日（金）10：00-11：30
会場	大江町中央公民館　町民ホール
参加者	大江町町民の方　１２名 大江町役場 健康福祉課 保健衛生係　担当者様３名

 

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8月に引き続き、今年度2回目の講座です。

昨年度に調理実習と抱き合わせで実施予定だった本テーマ。

新型コロナウイルス感染防止対応として講話のみの内容で改めてご依頼頂き、

待ちに待った開催に至りました。

 

 

お酒についてだけの講話を９０分というたっぷりの時間を使って行うのも

ゆにしあ史上初の試みでした。

 

 

① ドキドキ♡相性チェック　

　　一般的な飲酒の目安や健診結果の示す体の状態をご紹介ます。

　　チェックシートを活用し、アルコール依存度についてその場で確認体験を行いました。


② 見えないお酒のリスク

　　アルコールが体に及ぼす影響についてご紹介し、今後の対応を考えるきっかけづくりを行います。



③ 飲み方＆カラダサポートレシピ

　　元気に楽しくお酒を飲み続けるためのポイントについて、

　「生活リズム」「栄養素の摂取」「味わい方」の

　　3つのポイントに絞ってご紹介しました。


　　簡単に栄養バランスが取れて、飲酒による体の負担をカバーするための、

　　半調理品を活用したレシピやコンビニやスーパーでの総菜の選び方などを

　　ご紹介しました。

 

 

 

 

 

● 晩酌の際に太らないようにご飯を食べないのですが、栄養的にいいのですか？

● 自分はあまりお酒を飲みませんが、まだ小さい子供の食事の仕方の参考になりました。

● 健康のためとワインを飲んでいました。
　 今日の話を聞いて、おつまみを見直そうと思いました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　など・・・

 

 

感染防止対策としてゆにしあでは透明マスクとフェイスシールド着用しております。

これまでは参加者様との賑やかなやり取りがウリでしたが、

感染防止のために、チェックリストなどを活用し、

ご自分とじっくりと向き合う穏やかな時間にさせて頂きました。

優しい笑顔、うなずきで会話が無い中でも、皆さんと気持ちが通じたと感じることが出来ました。

 

 

今回このような機会を頂きました、大江町役場　健康福祉課　保健衛生係のみなさまには、この場を借りてお礼申し上げます。
このレポートでご紹介させて頂いてる画像に関しては、主催者さま、ならびに参加者様にご許可得まして掲載させていただきました。

 

 

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